Как похудеть дома? Яблочная и банановая диеты

Кто же из нас не мечтает об идеальной фигуре, плоском животе и подтянутых мышцах? Но зимой все, без исключения, даем слабину и начинаем переедать. Зато к лету опять стараемся взять себя в руки и сбросить ненавистные лишние килограммы. В этом вам помогут разнообразные диеты.

Мечтаем об идеальной фигуре

Например, яблочная диета. Сама по себе это непростая диета со своими минусами и плюсами. Она очень строгая и необходимо выполнять все на совесть, тогда и результат будет хорошим.

Нужно на протяжении 2-х недель есть только яблоки, по 4 штуки в день. Можно пить воду, чай лучше зеленый, так как он хорошо тонизирует. Разделите 4 яблока на день, получается утро – 1 яблоко, чай. Обед – 1 яблоко, можно сок или 1 морковь. Полдник- 1 яблоко, можно выпить пол стакана кефира. Ужин – 1 яблоко и чай.

Яблочная диета

Это диета очень суровая и не каждый сможет ее вынести. В яблоках содержится большое количество железа, они помогают выводить накопившееся шлаки из организма и дают неплохой заряд бодрости. Сорта яблок лучше выбирать кисло сладкие. И поверти, что результат не заставит себя долго ждать. Только из такой диеты нужно правильно выйти, не стоит сразу набрасываться на любые лакомства. Еще недельку нужно будет поесть нежирную, постную пищу, можно различные каши. Для того чтобы получше закрепить результат, необходимо раза три посидеть на такой диете.

Почти каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, что пара уже начинать потихоньку сбрасывать лишнее набранные годами килограммы. Сегодня на рынке просто масса различных препаратов для похудения, начиная таблетками и заканчивая чаем. А как же похудеть и при этом особо не изнурять себя голодом? В этом вам сможет помочь банановая диета. Это очень вкусная, и полезная диета. Она рассчитана на два-три дня.

Банановая диета

Давайте теперь, разберемся какие бананы нужно покупать. Если вы хотите получить тот результат, о котором мечтаете, в этом вам помогут бананы. Выбирать их нужно очень внимательно, кожура должна быть желтой. А зеленоватые бананы в надежде, что они у вас дома поспеют лучше не покупать. Сам по себе банан очень сытный фрукт и поэтому эту диету можно легко переносить. Главной особенностью такой диеты является высокое количество в бананах клетчатки. Она очень хорошо очищает кровь и выводит из организма все шлаки. Но только после окончанию диеты не стоит набрасываться на еду. Потому как потерянный во время диеты вес, вернется тогда к вам снова. Сидя на этой диете можно съедать не больше трех бананов в день и выпивать три стакана молока. Такую диету нужно будет соблюдать неделю, а потом вы можете добавить к вашему рациону одно яйцо. Далее можно будет начать кушать куриное мясо, лучше отварное.

И помните, после любой диеты нужно держать себя в рамках, потерянные вами килограммы, могут быстро вернуться, если вы не будите соблюдать режим питания и наедаться на ночь. Всегда помните, с каким трудом вы теряли каждый килограмм, и разве этого стоит съеденный за минуту торт или булочка. Ведь все же зависит только от вас самих.




На ту же тему


ЕЩЕ НА САЙТЕ

Поделитесь своим мнением

Женский журнал Подиум © 2017 Наверх