Как правильно сидеть за рулем автомобиля

1 Апрель 2014
Здоровье

Предыдущая статья:

Сегодня ни для кого не является новостью, что некоторые женины, как и мужчины, много проводят времени за рулём. Автоледи – это не мода, а скорей всего потребность нынешнего времени. Однако, женщины достаточно часто, в сравнении с мужчинами, сталкиваются с такой проблемой, как боль в спине после длительного время проведения за баранкой автомобиля.

Автоледи

Причины болей в спине

Происходит это из-за того, что:

женщина не всегда правильно распределяет стопу ноги во время нажимания педали;
неудобная обувь, в частности каблук;
неправильная поза сидения.

Рекомендации по устранению болей

Во-первых: принять правильное положение за рулём. Многие водители, в том числе и с большим стажем, во время вождения авто сидят в водительском кресле практически полулёжа, в развалку, или крепко прижимаются грудью к рулю, что в свою очередь приводит к сильному перенапряжению мышц спины. Исходя из этого, автомобиль должен быть не только функциональным и практичным с точки зрения ходовой части, но и обладать комфортными и удобными сиденьями. Сидеть правильно за рулем, также же важно, как и сиденье за школьной партой.

Женщина за рулем

Во-вторых: не игнорируем подголовник. Так в случае резкого торможения, подголовник послужит защитным барьером для шейных позвоночников и защитит вас от возможного сотрясения.

Правильное положение за рулём

В-третьих: спина должна крепко упираться в спинку кресла. Сидеть в водительском кресле необходимо ровно, чтобы не было ни каких перекосов влево/вправо.

В-четвертых: рекомендуется через каждые полтора–два часа езды за рулем останавливаться и делать небольшие перерывы. Такой перерыв будет полезным не только для вашей спины, но и для глаз. Достаточно 10 минут, чтобы привести организм в тонус. В это время можно сделать небольшие упражнения К примеру: покрутить шеей в разные стороны, сделать махи руками вперед и назад, несколько наклонов.

В-пятых: не забываем и про практичную удобную обувь. Туфли на высоком каблуке или танкетке оставьте в багажнике для выхода, а на переменку должны быть удобные мокасины или другая обувь без каблуков, с закрытой пяткой.

Автопятка




На ту же тему


ЕЩЕ НА САЙТЕ

Поделитесь своим мнением

Женский журнал Подиум © 2017 Наверх