Какие продукты мешают похудеть?

Часто люди, которые хотят похудеть и сбросить лишний вес, начинают неправильно питаться, из-за чего потом избыточный вес возвращается с удвоенной силой. Если вы поставили перед собой цель сжечь как можно больше подкожного жира, всерьез займитесь не только составлением подходящего тренировочного графика, но и придерживайтесь правильного меню. Чтобы процесс похудения шел как можно быстрее, исключите из своего ежедневного рациона следующие пищевые продукты, которые мешают вам похудеть.

bad-fast-food

1. Каши быстрого приготовления. Они удобны в приготовлении, но содержат в себе большое количество пустых углеводов и много калорий, их не рекомендуется получать тому, кто хочет иметь здоровое тело. Проще говоря, если вы любите каши, варите их из круп по-старинке, желательно на воде.

2. Сахар. Если вы фанат сладкого чая или кофе с добавлением большого количества сахара, вам следует немедленно отказаться от этих напитков или же употреблять их, но уже без добавления сахара. Всем известно, что сахар негативно влияет на процесс похудения, поэтому его стоит употреблять только в небольшом количестве, а лучше всего заменить его на мед или же сухофрукты.

3. Мучные изделия. Хлебобулочные изделия, торты и прочее продукты, сделанные из муки, запрещены к употреблению тем, кто хочет похудеть. Если вам сложно отказаться от мучного совсем, попробуйте ограничить себя настолько, насколько это возможно.

4. Шлифованный белый рис. Он в себе содержит огромное количество крахмала, который негативно влияет на сжигание жира. Полностью от него отказываться не стоит, просто замените его на обычный, бурый рис, который будет намного полезнее для вашего организма.

5. Картофель. Лучше всего употребляйте его в запеченном или же в отварном виде, и вы получите больше полезных веществ. Диетологи рекомендуют употреблять именно молодой картофель, так как он несет в себе меньше вредных микроэлементов, а старый картофель, особенно весной лучше отдайте тому, кого проблема излишнего веса не волнует.

6. Наваристые супы и куриные бульоны. При попадании данных продуктов в желудок уровень холестерина начинает резко возрастать, а это, как вы понимаете, совсем нехорошо. Если вы варите суп только для себя, то после отварки мяса замените бульон свежей водой, при этом уровень холестерина заметно снизится.

7. Колбасы, жирное мясо, сосиски, сало. Указанные продукты не только будут мешать вам сбросить вес, но и могут нанести серьезный вред здоровью, если употреблять их бесконтрольно, особенно, если производитель неизвестен или качество продуктов вызывает сомнения.

Колбасы, жирное мясо, сосиски, сало

8. Копченая рыба, консервы. В данных продуктах содержится слишком много жиров, что делает их очень вредными даже для тех, кто не желает похудеть, не говоря уже о тех, кто соблюдает диету.

9. Масло сливочное. Богат данный продукт на жиры и калории, но не стоит полностью отказываться от этого продукта, ведь он содержит много минералов и витаминов, которые полезны организму. Достаточно снизить уровень потребления масла до разумного минимума.

10. Семечки, чипсы, сухарики. Первое с чем вам необходимо завязать. Они содержат в себе не только много жиров, но и огромное количество красителей и вкусовых добавок, которые не добавят здоровья, а совсем наоборот.

чипсы

Постарайтесь исключить из своего рациона как можно больше продуктов из этого списка, которые мешают похудеть, и вы со временем увидите, как меняется в лучшую сторону не только ваш вес, но и самочувствие.




На ту же тему


ЕЩЕ НА САЙТЕ

Поделитесь своим мнением

Женский журнал Подиум © 2017 Наверх