Воспитание, которое мешает худеть

С уверенностью можно сказать, что каждая девушка и женщина хотя бы раз в жизни сидела на диете, чтобы сбросить ненужные килограммы. Диеты разные, строгие и не очень. Одни полностью отказываются от углеводов, другие придерживаются раздельного питания, третьи выбирают продукты по группе крови. Набор блюд может быть самым разнообразным, но все диеты имеют общие требования — изменение пищевых привычек, которые большинству из нас настоятельно прививались с самого раннего детства.

Воспитание, которое мешает худеть

Да, всегда можно обвинить ненавистную генетику за невозможность расстаться с жировым запасом в области талии или ягодиц, но для начала проанализируйте как вы едите, вернее, какие пищевые привычки вы перенесли из детства в свою взрослую семейную жизнь, и как вы воспитываете своих детей. Не выйдешь из-за стола, пока все не съешь! — скорее всего, вы слышали это от своих родителей и периодически повторяете своим детям. Правило можно именовать обществом чистых тарелок или за-маму, за папу. Это значит, что все содержимое с тарелки должно переместиться в ваш желудок, вопреки вашему желанию и, как правило, потребностям.

В трудах о диетическом питании встречается рекомендация есть из маленькой посуды и оставлять некоторое количество еды на тарелке. В большей степени психологическая уловка направлена как раз на то, чтобы искоренить привитую заботливыми родителями привычку съедать ВСЕ. Есть и другая семейная традиция есть строго по времени и в соответствии с меню. Утверждение абсолютно спорное, потому как многие диетологи сегодня рекомендуют есть тогда, когда этого требует организм и в небольших количествах. А если в обед вас приучили после салата поверх тарелки с супом положить котлету с гарниром и все это залить стаканом компота, то абсолютно не удивительно, что растянутый до гигантских размеров желудок требует такого же объемного ужина. Помните, что хирургическое уменьшение размеров желудка — это одна из процедур, практикуемых во многих странах, чтобы помочь пациенту с ожирением, уменьшить массу тела.

Кстати, о компоте и о жидкости вообще. Помните строгий мамин или бабушки окрик, — не напивайся воды перед обедом? Традиционное, в постсоветском понимании, употребление пищи диктует еще и строгий порядок блюд, когда компот, сок, чай — это всегда завершение трапезы. В то время, как диетическое питание, наоборот, рекомендует выпивать некоторое количество жидкости за полчаса до приема пищи, или же пить обычную или слегка газированную минеральную воду маленькими глотками во время еды. А ну-ка, ешь с хлебом, — почему-то все мы с детства не любили хлеб, но родители упорно заставляли его есть, подкрепляя это поговоркой хлеб — всему голова.

Наличие хлеба на столе всегда является главной заботой хозяйки во время семейной трапезы или праздничного торжества. Добавьте к старой русской традиции тупо скопированные американские слова и выражении, и обычный бутерброд превращается в сандвич, обрастая хлебобулочной крышей. В сознании русского человека хлеб — это что-то вроде символа достатка. В то время, как дешевый, низкокачественный хлеб из ближайшего к дому магазина — это скорее символ нашей бедности или символ бедности нашего унаследованного создания. Есть с хлебом — дурная привычка. Есть хлеб из цельных злаков или отрубей — диетическое питание.

Хлеб поможет похудеть

Порой возникают забавные ситуации, когда мама, без видимого удовольствия поглощающая шпинат или брокколи и запивающая все это диетической колой, прикрикивает на ребенка, который отказывается есть гарнир или суп с хлебом. Такая мама абсолютно не задумывается о том, что ей было бы сегодня намного проще поддерживать стройность своего тела, если бы ее родители приучили ее питаться иначе.




На ту же тему


ЕЩЕ НА САЙТЕ

Поделитесь своим мнением

Женский журнал Подиум © 2017 Наверх