Вы изо всех сил стараетесь придерживаться диеты и похудеть? Не знаете точно, что вредит, а что приносит пользу? Обратите особое внимание на то, что продукты с низким содержанием калорий, рекомендуемые к потреблению во время диеты как «здоровые», на самом деле мешают в достижении ваших целей. Им не место в рационе тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. У всех нас есть свои хитрости и уловки, которые мы используем, когда хотим похудеть. Но многие пищевые привычки не так хороши, как вы могли думать. Например, существует пять продуктов, которых следует остерегаться во время диеты, ведь они не так безобидны, как кажется на первый взгляд.
Газированные напитки
Производители заявляют, что в них мало калорий и мало сахара, так что они помогут вам достичь цели – избавиться от лишних килограммов. Эксперты не имеют единого мнения относительно того, почему люди так любят газированные напитки во время диеты, но есть предположение, что это связано с тем, что она сладкие, и, следовательно, делают людей зависимыми от них.
Потребление готовых «вкусных блюд»
Хотя многие из продающихся в магазинах готовых блюд, возможно, содержат витамины, минералы и другие питательные вещества, очень вероятно, что они также содержат больше калорий, жиров и особенно главного врага, сахара, по сравнению с теми блюдами, которые мы готовим сами. Убедитесь, что вы покупаете блюдо с содержанием фруктов, овощей, обезжиренного молока, а не с арахисовым маслом, шоколадом или фруктовым сиропом.
Во время основного приема пищи вы должны получать 350-400 калорий, а напиток должен давать не более 200 калорий.
«Здоровые» замороженные блюда
Эти блюда продаются в коробках, которые идеально подходят для «приготовления» вечером, после работы, когда вы устали. Готовые блюда содержат натрий и сахар, а также некоторые химические вещества, которые вам не нужны. Это своего рода фаст-фуд, и, следовательно, такие блюда имеют одинаковые с ним недостатки.
Йогурт с фруктами или другими «вкусными добавками»
Йогурт содержит кальций и белок. И этого более чем достаточно. Однако магазины полны йогуртами с фруктами, шоколадом и другими добавками, содержащими сахар и лишние калории, поэтому он идеально подходит, чтобы саботировать вашу диету. Хочется сладкого йогурта? Добавьте столовую ложку меда в простой йогурт.
Чипсы и аналогичные закуски
На рынке существует множество видов чипсов. Некоторые с меньшим количеством калорий, чем другие. Некоторые люди используют их в качестве гарнира вместо жареного картофеля при поедании бутербродов. Но в чипсах отсутствуют волокна, зато в избытке представлены соль и сахар. Если вам нужно чем-то перекусить, попробуйте морковный хумус или рис с арахисовым маслом.
(Пока оценок нет)
Загрузка...На ту же тему
