На фигуру моделей легендарного шоу Victoria`s Secret можно смотреть часами. Для современных девушек – это настоящий эталон красоты, для мужчин – сексуальность и божественность. Однако, все эти девушки, которые красуются на подиуме, прилагают много усилий, чтобы добиться такого потрясающего результата: многочасовые тренировки в спортзале и конечно же диета.
Диета ангелов: особенности
- Продолжительность – 13 дней: один семидневный цикл и повтор меню дней с первого по шестой.
- График диеты: завтрак, перекус, обед и ужин.
- Результат: в среднем минус 7 кг за весь период.
- Частота диеты: не чаще чем один раз в год.
Кому не подходит диета ангелов:
- беременным и кормящим мамам.
Рацион питания от ангелов Victoria`s Secret
Если вы готовы пожертвовать своими вкусовыми качествами, и на две недели отказаться от всех вкусняшек в холодильнике, тогда записываем диету ангелов Victoria`s Secret.
День 1:
- завтрак: чашка кофе без добавок;
- перекус: яблоко;
- обед: 2 вареных яйца, 1 помидор, зелёный салат;
- ужин: говяжий стейк, зелень.
День 2:
- завтрак: кофе без добавок и цельнозерновой тост;
- перекус: яблоко;
- обед: стейк говяжий и зелень, зелёный чай;
- ужин: суп.
День 3:
- завтрак: … (как и в предыдущие дни);
- перекус: 120 грамм йогурта без добавок;
- обед: стейк, зелень, стакан свежего сока;
- ужин: пару кусочков нежирной ветчины и вкрутую сваренные яйца в количестве два шт.
День 4:
- завтрак: …
- перекус: немного орехов;
- обед: стейк, зелень, пекинская капуста на пару, зелёный чай;
- ужин: повтор дня №3.
День 5:
- завтрак: сырая морковь, тертая с добавлением сока лимона;
- перекус: банан;
- обед: рыба на гриле, помидор, чашка чёрного кофе без добавок;
- ужин: стейк, зелёный салат, сок.
День 6:
- завтрак: черное кофе;
- перекус: стакан классического йогурта;
- обед: куриная грудка, зелёный салат, чистое черное кофе;
- ужин: стейк и зелень.
День 7:
- завтрак: чай без сахара;
- перекус: банан;
- обед: зелень и стейк;
- ужин: пару ломтиков твёрдого сыра и зелёный салат.
Очень важно каждый день выпивать до 2-х литров чистой питьевой воды, не газированной. Считается, что вода комнатной температуры помогает лучше справляться с приступами голода, которые будут мучать вас первые пару дней, пока организм не привыкнет.
При этом во время диеты разрешается:
- заправлять овощи небольшим количеством хорошего оливкового масла;
- готовить рыбу, стейк на гриле без масла.
После окончания диеты не стоит кушать всё подряд в больших порциях: с диеты необходимо выходить аккуратно, не увеличивая резко калорийность и объём блюд.
Интересный факт: за 12 часов до главного шоу ангелам рекомендуется не употреблять жидкость, чтобы тела в красивом нижнем белье выглядели рельефно. В небольших перерывах между шоу красотки пьют зелёные смузи: они низкокалорийные, богатые антиоксидантами, а самое главное — помогают хорошо восстановить силы.
На ту же тему