Для чего нужен цинк в организме мужчины?

Цинк содержится во многих тканях и клетках организма любого человека, однако максимальная концентрация этого микроэлемента приходится на простату. Именно поэтому цинк является ценнейшим для мужчин элементом.

Чем полезен цинк для мужчин, и как проявляется недостаток микроэлемента?

Влияние цинка на организм мужчины очень велико. Этот микроэлемент естественным путем стимулирует нормализацию уровня тестостерона. Гормон в свою очередь обеспечивает полноценное функционирование половых органов мужчины, нормальную потенцию и здоровый внешний вид человека.

Норма микроэлемента в день для мужчины составляет 10-15 мг. Нехватка цинка в организме мужчины выражается такими признаками:

• ухудшение зрения;
• подверженность депрессивным состояниям;
• ухудшение памяти;
• быстрая утомляемость;
• чрезмерная раздражительность;
• ухудшение состояния ногтей и волос;
• снижение массы тела.

Комплексное проявление таких симптомов должно стать тревожным сигналом и поводом для сдачи соответствующих анализов.

Причины дефицита цинка в организме

Понимая, как важен и для чего нужен цинк в организме мужчины, нужно разобраться с факторами, провоцирующими его вымывание (быстрый выход) или существенное неполучение. Основными причинами дефицита микроэлемента в организме считаются:

• отсутствие в рационе натурального мяса;
• патологии ЖКТ;
• хронические стрессы;
• регулярные и чрезмерные переживания;
• травмы со значительной потерей крови;
• использование мочегонных препаратов и кортикостероидов;
• тяжелые болезни (сахарный диабет, онкология);
• вредные привычки (курение, употребление алкоголя, потребление энергетиков).

Цинк неслучайно относят к одному из 17 незаменимых элементов для человека. Он не только участвует в формировании всех клеток в человеческом теле, но и обеспечивает важнейшие соединения для функционирования внутренних органов.

Последствия недостатка цинка в организме: как всегда, нужно поддерживать количество элемента в норме

Чем полезен цинк для организма мужчины в особенности? Этот элемент обеспечивает полноценный и правильный процесс синтезирования белка, хорошее качество спермы, достаточный уровень половых гормонов, способствует росту мышц. Перечислять ценность этого микроэлемента для любого человека и мужчин конкретно можно долго. Однако ключевая задача в том, как обеспечить его достаточное ежедневное поступление в организм.

Разобравшись, чем полезен цинк для мужчин, очень важно вести правильный образ жизни и ежедневно включать в рацион продукты с большим содержанием этого элемента:

• мясо и субпродукты (особенно говядина и говяжья печень);
• морепродукты (крабы, мидии, устрицы);
• бобовые;
• семечки и орехи (тыквенные семечки, миндаль, арахис);
• суперфуды (семена чиа, ягоды годжи, какао).

Вегетарианцам и мужчинам, ведущим активный образ жизни, рекомендуется прием специальных препаратов цинка (таблетки, витамины) и БАДов для поддержания в норме количества этого микроэлемента.