Как избавиться от шоколадной зависимости

Яркая, красочная реклама о новой плитке шоколада или вкусного бисквита не оставляет никого равнодушным: и маленьких детишек, и хрупких женщин, и сильных мужчин. Согласитесь, что шоколад любят все. Однако, кто-то может съесть два кусочка шоколада и удалить на этом свою жажду, а кто-то на одной плитке не останавливается. Если привязанность к сладкому перешла все допустимые пределы, и появились лишние сантиметры в талии, высыпи на теле, тогда наступило время задуматься о своей «вредной» вкусовой привычке.

Зависимость от сладкого психологи условно делят на физиологическую и психологическую.

Физиологическая зависимость

Человеческий организм очень быстро привыкает к хорошему и вкусному, но отучить его всегда от того в несколько раз сложнее. Если ваш организм уже привык к ударным дозам глюкозы и соответствующей выработке инсулина, то резко отвыкнуть ему о сладкого очень и очень сложно. Лечить физиологическую зависимость лучше всего после консультации с врачом, который подберёт для вас оптимальную диету и оценит состояние организма в целом.

Психологическая зависимость

Данный вид зависимости возникает в результате самовнушения: съем шоколадку и на душе станет тепло и весело. Очень часто многие женщины, когда впадают в депрессию, просто тонами съедают конфеты, пирожные, пряники, забывая о своей фигуре. В такой ситуации необходимо проявить свою силу воли, и попробовать сконцентрироваться на других вещах. К примеру, гормон удовольствия «эндорфин» вырабатывается в результате спортивной активности. Ощущение удовольствия ничем не отличается от того, которое мы получаем поле употребления очередной плитки шоколада, только пользы от спорта намного больше.

Отличить физиологическую и психологическую зависимость от сладкого очень просо. Достаточно организовать себе один разгрузочный день и полностью отказаться на этот период от сладкого. Если у вас начинает болеть голова, то скорей всего организм испытывает недостаток привычного для него дозы глюкозы, и значит у вас физиологическая зависимость.