Боли в спине и шее чаще всего являются симптомами остеохондроза. Это болезнь тканей межпозвонковых дисков. Остеохондрозу предшествует малоподвижный образ жизни, частые простуды, избыточный вес, подъем тяжестей и травмы. Остеохондроз не редкость для нашего общества. Такие проблемы с позвоночником переживает почти каждый человек.
Врачи-неврологи назначают мультивитамины, приостанавливающие прогресс болезни и массажи, проводимые в физ. кабинетах. Последнее можно делать дома, прибегнув к помощи близких. Одним из самых эффективных массажей считается медовый. Мед – это лечебное средство от многих болезней. Его используют в косметологии, дерматологии, при очищении желудочно-кишечного тракта и т. д. Он поможет и в борьбе с остеохондрозом. Нужно лечь на живот, полностью расслабиться, так как тело должно быть послушным во время массажа и предоставить возможность кому-то из близких похлопать вас по спине ладонями, смазанными медом. Хлопки должны быть легкими и частыми. Стоит заметить, что такой вид массажа довольно болезненный, но очень результативный.
Лечению остеохондроза способствуют и некоторые продукты. Например, сельдерей. Его можно есть без особых приготовлений или же измельчить, залить теплой водой и дать постоять несколько часов. Такой настой пить понемногу три раза в день.
Мать-и-мачеха также облегчит боль в спине и шее. Можно приготовить настой обычным способом: пару ложек цветов растения залить кипятком, настоять, остудить и принимать внутрь. Но есть и другой вариант, требующий времени. Цветки мать-и-мачехи нарезать и залить нашатырным спиртом. Поставить в темный угол на четыре недели. По истечении срока, смочить ватку или салфетку в этом настое и делать примочки на больные места.
При болях в шее помогут листья хрена. Его следует приложить к больному месту и создать согревающий эффект, обмотав это место шалью или пуховым платком.
При остеохондрозе нужно помнить эти правила:
• Не горбиться. Спина должна быть прямой и не на весу. Вы должны обязательно на что-то облокачиваться, когда сидите.
• Стул не должен быть мягким, а его спинка слишком низкой.
• Когда вы сидите, ноги не должны болтаться в воздухе. Можно под ноги подставить табурет или другую опору.
• Нельзя долго находиться в одном положение. Необходимо разминать ноги, шею и спину. Но движения не должны быть резкими.
Зарядка для позвоночника повышает эффективность лечения остеохондроза. Зарядка довольно простая, изобретать велосипед не нужно.
• Лечь на спину, поднять ноги и сделать «ножницы» в воздухе. Можно также сгибать и разгибать руки.
• Встать на четвереньки и выгнуть спину вверх, а затем прогнуться вниз. Такая поза всем известна, она называется «кошачья».
• Лежа на животе, взять руками себя за щиколотки и слегка покачиваться, постепенно увеличивая амплитуду движения.
В совокупности все эти методы довольно быстро приведут вас в форму и боль исчезнет.
(Пока оценок нет)
Загрузка...На ту же тему
