Как женщине снять стресс

Каждая вторая женщина время от времени сталкивается с таким неприятным явлением, как психологический стресс. Он происходит по разным причинам:

• проблемы на работе или в семье;
• непонимание с близкими людьми;
• ссора с любимым человеком;
• предательство подруги;
• болезнь, потеря.

Безусловно, стресса можно избежать, если женщина сильна духом и настроена на положительные моменты. Однако, процент таких «боевых волчиц» небольшой: основная масса женского пола рыдает в подушку.

Со стрессом бороться нужно и желательно сделать это как можно раньше, пока проблема ещё больше не усугубилась.

Методы по борьбе со стрессом

В данной статье мы рассмотрим основные методы борьбы со стрессом. Речь не будет идти о таблетках и медикаментозном лечении: мы за здоровый образ жизни, а значит, все представленные методы безопасны и доступны всем. Что же рекомендуют эксперты:

• найти хобби, которое отвечает вашему темпераменту и способно вас успокоить. Знаете ли вы, что лучше всего бороться со стрессом помогает музыка: её полезно не только слушать, но и напевать. Почему бы вам не посетить профессиональные курсы вокала и не записать песню на студии. Если вам понравится, вы можете пройти профессиональное обучение пению, и кто знает, может вы будущая звезда;
• занятия в спортзале: силовые тренировки способствуют выделению эндорфина, который подымает настроение;
• сбалансированное, правильное питание. К таким продуктам-антидеппрессантам относятся: морепродукты, свежевыжатые соки, фрукты, овощи, чёрный шоколад.
• поменяйте гардероб, свой внешний образ. Смена причёски, цвета волос также вызывает приятные эмоции и позволяет забыть о проблемах;
• путешествие: самый лучший антистресс, особенно, если это отдых на берегу моря.

Ваша главная задача – это не закрываться в себе. Людей, которые вам неприятны в общении или сделали вам больно, исключите из своего списка знакомых, а окружите себя более положительными людьми. Хорошо помогает успокоению домашний питомец.

Приятные процедуры в дома

Если стресс кратковременный и возник случайно, например, неудачный разговор с начальником, то в таком случае существуют методы кратковременного действия. Это:

• просмотр любимого фильма или прослушивание музыки;
• расслабляющая ванна с пеной, ароматическими маслами, свечами;
• массаж или в поход в СПА-салон;
• бокал хорошего вина или вкусный десерт;
• пробежка на свежем воздухе или поход в дискобар. Танцы – отличный метод, чтобы снять стресс;
• секс с любимым человеком.

Любые проблемы необходимо уметь принимать: их не нужно бояться. Чем больше у нас страх, тем больше волнений, переживаний, а значит, риск возникновения стресса большой.