Для того, чтобы не мерзнуть человек надевает на себя кучу одежды, включает обогреватель, или придумывает другие методы для согрева. Например, отличным вариантом является электрогрелка, которая благодаря своим компактным размерам позволяет её брать повсюду, и применять в любое время года по необходимости. Однако стоит понимать, что организм необходимо согревать не только внешне, но и изнутри, чтобы избежать переохлаждения или заболевания в виде ОРЗ.
Чтобы согреть организм изнутри в холодное время года, или просто когда вам холодно, можно скушать такие вкусные и в тоже время полезные продукты.
Продукты, которые согревают
- Чёрный шоколад: благодаря большому содержанию жиров этот продукт обладает отличными согревающими свойствами.
- Пряности: корица, гвоздика, тмин, имбирь, шафран, белый и красный перец. Специи употребляются в сочетании с мясом или с рисом. Например, перец обладает сосудорасширяющим эффектом, в результате чего улучшается кровообращение, организм начинает выделять больше ферментов, которые в итоге согревают наш организм. Если говорить об имбире (особо полезен имбирный чай), то он поддерживает работу щитовидной железы, которая является настоящим терморегулятором организма. Небольшое примечание: все специи необходимо употреблять в малом количестве. Ведь специи способствуют не только согреванию, но и разжигают бурный аппетит.
- Чеснок, горчица, лук зелёный и репчатый.
- Все виды орехов.
- Бобовые и грибы.
- Зерновые: гречка, рис, овес.
- Корнеплоды: тыква, морковь, картофель, пастернак, свекла. Все эти овощи стоит употреблять в варёном или в тушёном виде.
- Морепродукты.
- Чаи: зелёный, чёрный, травяной. А вот кофе лучше исключить, так как оно приводит к обезвоживанию организма.
- Согревающие супы: овощные или мясные бульоны в холодное время являются нашими верными товарищами. Это объясняется тем, что супы содержат большое количество веществ, которые активизируют работу пищеварения. В ходе активного пищеварения освобождается много энергии, которая и согревает тело.
- Кисломолочные продукты: твердый сыр, жирный творог.
Как видите, продукты, которые мы выше описали, содержат жиры. Всё дело, в том, что в одном грамме белков или углеводов всего 4 калории, в то время как в одном грамме жира их аж 9 калорий! Поэтому, не удивительно, что в холодное время года согревают именно те продукты, которые содержат больше всего жиров. Конечно же можно употреблять колбасы, разные копчёности или пищу из фаст-фудов: эти продукты содержат наибольшее количество жиров, но они вовсе не полезны для организма. Таким образом, лучше отдать предпочтение вкусным и полезным продуктам питания. Вы будете не только сыты, но и согреты изнутри, а ваш организм не получит вредных веществ.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...На ту же тему
