Кризис среднего возраста: как преодолеть

Вы молодая, азартная, но в какой-то момент на вас напала сильная депрессия, паника, нежелание ничего делать, не с кем не общаться, и просто побыть с собой наедине. Если всё это происходит с вами, психологи такое эмоциональное состояние человека называют кризисом среднего возраста, который свойственен, как мужчинам, так и женщинам. У женщины такой период жизни наступает в возрасте от 35 до 45 лет, у мужчин – 40-45 лет, и длится намного дольше.

Почему наступает кризис среднего возраста

Причин, по которым наступает кризис среднего возраста, много, и в каждом случае они индивидуальны.

Если говорить в общем, то это:

• человек не добился тех целей, которые он ставил перед собой: не создал семью, не нашёл хорошую работу, не построил карьеру;
• но бывает так, что человек достиг всего, чего хотел, и теперь не знает, что ему делать.
• разочарование в жизни: расставание с близким человеком, обман, потеря друга, родственной души;
• физиологические изменение организма: наше тело начинает стареть, появляются глубокие морщины, редеют и седеют волосы, сил становится меньше, снижается сексуальная привлекательность. Всё это у некоторых людей навевают страх, панику, кошмар, когда они смотрят на молодых, активных людей. Очень часто на фоне этого возникает вопрос: «А что дальше делать», « Я уже никому не интересен». Двойной стресс человек получает тогда, когда он устраивается на работу, а ему говорят: «Вы уже старые и нам не подходите». А всего лишь 35, и что делать!

И на фоне всего этого с человеком происходят неприятные вещи:

• он закрывается в себе;
• пропадает интерес ко всему происходящему вокруг него;
• начинается употребление алкоголя, вплоть до развития алкоголизма, что в дальнейшем приходится лечить человека;
• человек перестаёт ухаживать, следить за собой, свою печаль утоляет в еде.

В общем, начинается полная депрессия, от которой следует избавляться как можно быстрее. Ведь на самом деле возраст 35-40 лет – это один из самых лучших периодов в жизни человека, когда можно начать жить с нового листа.

Как преодолеть кризис среднего возраста

• Проанализируйте свою жизнь, и поймите: что вам нужно, а чего вы уже достигли;
• напишите все ваши плюсы и достижения за этот период времени;
• придумайте себе новую роль для того возрастного периода, в котором вы находитесь;
• вспомните о своих заветных желаниях: возможно, пришло время осуществить свои мечты;
• заботьтесь о себе, как душевно, так и физически. Ваше здоровье – это святой храм: потеряете его – пропадут все силы. Ваша задача как можно дольше сохранить силу и бодрость в теле;
• любите себя, прислушивайтесь к вашему внутреннему голосу, и обязательно верьте в то, что у вас всё получится. Даже, если вы в 35 не вышли замуж (не женились), не теряйте надежду и действуйте.

Только движения приводят человека к жизни. Психологи рекомендуют не ждать наступления среднего кризиса, а действовать прямо сейчас.