Недорогие и эффективные витамины для укрепления ногтей

Нехватка полезных веществ либо неправильное питание сразу отражается на состоянии маникюра. Чтобы иметь крепкие и ухоженные ногтевые пластины, необходимо соблюдать правила здорового питания и употреблять витамины для укрепления ногтей.

Какие витамины пить для укрепления ногтей

Как нужно питаться, чтобы получить красивый маникюр:

• выпивать не менее 2 литров чистой воды в течение суток;
• употреблять много белковых продуктов. Вегетарианцам необходимо тщательно следить за рационом, чтобы полностью компенсировать нехватку животного белка, а мясоедам употреблять нежирное мясо либо птицу;
• употреблять рыбу и морепродукты без ограничений. Жирная морская рыба богата содержанием омега-кислот, они ускоряют рост роговых пластин, волос, а также улучшают состояние кожного покрова;
• овощи, фрукты в отварном, свежем либо запечённом виде;
• растительные масла. Можно добавлять их в салаты, использовать для приготовления еды. Они богаты витаминами от ломкости ногтей (ретинолом и токоферолом).

Любители сладкого могут не отказываться от тортов и выпечки, но употреблять их разрешено в меру.

Витамины для крепких ногтей

Давайте рассмотрим, какие витамины нужны для ногтей:

• ретинол (витамин A) и токоферол (витамин E) способствуют укреплению роговых пластин;
• аскорбиновая кислота оказывает противомикробный и антигрибковый эффект;
• витамины группы B делают роговые пластины крепкими, устойчивыми к деформациям, ускоряют их рост.

Рейтинг эффективных витаминов для ногтей

Лучшие таблетки для роста и укрепления ногтей:

• Кальций D3 Никомед – препарат содержит кальций и холекальциферол (витамин Д3 для ногтей). Данные микроэлементы являются основным «стройматериалом» для волос, костей, ногтевых пластин. А наличие холекальциферола способствует максимальному усвоению кальция;
• Витрум Бьюти – данный витаминный комплекс разработан специально для женской аудитории. В средстве содержатся самые необходимые полезные компоненты для здоровья зубов, волос, роговых образований и кожного покрова;
• Ледис Формула – препарат для ускорения роста волос и роговых пластин. Помимо витаминов в составе средства содержатся выдержки лопуха и хвоща полевого, желатин и биодоступная форма кремния;
• Компливит Сияние – комплекс эффективных витаминов для ногтей с вытяжкой зеленого чая. В его составе находятся одиннадцать витаминов и восемь минеральных компонентов.

Вышеприведенные препараты отличаются высокой стоимостью, и если бюджет не позволяет совершить подобные траты, то можно приобрести бюджетный витаминный комплекс – к примеру, Аевит либо Ундевит.

Проблемы с ногтевыми пластинами могут сигнализировать о нарушениях гормонального фона, хронических заболеваниях, требующих правильного лечения. Нужно обратиться к медицинскому специалисту для проведения обследования и углубленного изучения проблемы. Прием лечебных препаратов и БАДов необходимо обязательно согласовать с врачом и принимать в соответствии с инструкцией.

Как укрепить ногти в домашних условиях?

Для укрепления и роста ногтей рекомендуется применять растворенный в воде желатин, в который нужно опустить пальцы рук на четверть часа. Не менее эффективен свежий лимон: его разрезают на 2 части, в каждую половинку погружают ногти на 20-25 минут. Часто используется рецепт из оливкового масла и лимонного сока: несколько капель данных продуктов смешивают и втирают в ногтевые пластины.

Можно добавить 2 столовые ложки масла и чайную ложку сока лимона в холодный зеленый чай и погрузить пальцы в эту смесь на 15-20 минут. После процедур не следует мочить руки 60-120 минут, чтобы не прекращать раньше времени действие состава.