Огуречная диета

Огурец – это овощ, содержащий 90% воды, витамины группы А и В, минеральные вещества. Употребление огурцов позволяет очистить организм от шлаков и токсинов всего за несколько дней. На огуречной диете можно скинуть до 7 кг, улучшить состояние организма, сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта. Но эта диета противопоказана людям с заболеваниям почек, т.к. именно на них идет основная нагрузка в эти дни.

Огуречной диеты существует несколько видов, и каждый для себя выбирает наиболее подходящий. Стоит оговориться, что из-за низкого содержания витаминов необходимо дополнительно принимать препараты с витаминными комплексами. Максимальное количество дней на этой диете семь, иначе можно нанести вред организму. Как и для многих экспресс-диет есть ряд ограничений. Так нельзя употреблять соленое, копченое, жареное, маринованное, мучное, сладкое, алкоголь. В зависимости от дней диеты расписан рацион.

Мы предлагаем вам ознакомиться с диетами различной продолжительности и начинать при отсутствии опыта лучше с однодневной.

Огуречная диета на день. Если вам нужно скинуть 1-1,5 кг лишнего веса, то этот вариант как раз для вас. В этот день разрешается есть только огурцы общей массой до 2 кг. Можно также сделать салат из огурцов с добавлением зелени, разделив его на 5 приемов пищи.

Огуречная диета на три дня. За три дня разрешается употреблять в основном только огурцы. Чтобы меню не было однообразным, рекомендуется готовить салат с добавлением помидор (максимум 0,5 кг в день). В сутки допустимо съедать 1 кг огурцов. Если же вы решите есть только одни огурцы в эти дни, то лучше разнообразить завтрак нежирным творогом или яйцами, т.к. в огурцах нет белка, необходимого организму. За три дня уйдет до 3 кг лишнего веса.

Огуречная диета на пять дней — это более строгий вариант. В течении дня допустимо употребление только огурцов и нежирного кефира, причем их употребление надо чередовать. Рацион на день — это 1,5 л кефира и 1,5 кг огурцов. За пять дней можно сбросить до 5-6 кг.

Огуречная диета на неделю. Утром можно съесть яйцо, нежирный творог или мясо, кефир, кашу. Главное, чтобы рацион не превысил 200 ккал. Далее в течение дня можно есть только салат из огурцов. В день идет 1 кг огурцов. Основу салата составляют огурцы, но можно его разнообразить травами (петрушка, укроп, базилик, сельдерей и др.). Заправить салат лучше растительным маслом, но допускается и некалорийный майонез. На ужин можно позволить съесть себе несколько фруктов. Хорошо, если это будет ананас, киви или грейпфрут. Этот вариант диеты позволит сбросить до 7-8 кг излишнего веса.

Во время огуречной диеты разрешается пить воду и зеленый чай. Если вы чувствуете, что вам тяжело придерживаться рекомендаций, лучше отказать от огуречной диеты и поискать другой вариант. Выход из диеты обязательно должен быть плавным, иначе потерянные килограммы вернутся с запасом.