Польза и вред мандаринов

По-настоящему зимним фруктом, без которого не обходится ни одно праздничное застолье, является мандарин. Его кисло-сладкий вкус пленит с первых секунд, и так хочется съесть одну за другой дольку мандарина. Однако, кроме яркого цвета и сочного вкуса этот фрукт обладает полезными свойствами, о которых многие из нас и не догадываются.

Полезные свойства мандаринов

Начнём из того, что самое главное свойство мандаринов – это способность восстанавливать утраченные нашим организмом за осенний период витамины. Кроме этого, оранжевый фрукт:

• хорошо утоляет жажду;
• прекрасно насыщает организм необходимым количеством аскорбиновой кислоты;
• при простудных заболеваниях частично способствует снижению температуры за счёт наличия фитонцидов, которые борются с микробами;
• кожура мандарина облегчает кашель и улучшает пищеварение;
• выступает прекрасным антидепрессантом. Сок из мандаринов успокаивает нервную систему и подымает общий тонус организма. Но даже, если у вас нет возможности выжать сок, оранжевый цвет этого фрукта вам также подымет настроение: по крайне мере так уверяют психологи.

И в последнее время доказано, что умеренное употребление мандаринов способствует снижению риска развития заболеваний сердца, а также предотвращает атеросклероз, отложение холестерина на стенках сосудов.

Полезны мандарины в умеренном количестве (1 мандарин в день) и для беременных женщин во втором триместре, когда возникает дефицит витамина С.

Какой вред могут оказать мандарины

Казалось бы, в этом фрукте нет никакого вреда, но если его употреблять в большом количестве, то это может спровоцировать сыпь по телу, аллергию. Всё дело в том, что этот фрукт является сильным аллергеном, и если вы не хотите принести своему организму вред, соблюдайте меру: не нужно за раз съедать килограмм мандаринов в надежде, что ваш организм насытиться всеми витаминами. Для этой цели вам необходим иммуноукрепляющий комплекс orthomol immun.

Данное ограничение особенно касается детей, организм коорых сильно реагирует на любой цитрус. Противопоказан также этот цитрус и людям, которые страдают заболеваниями кишечника (язва, гастрит) из-за того, что мандарин повышает кислотность и раздражает слизистую оболочку кишечника и желудка, которые и так воспалены. Категорически запрещено употреблять мандарины и при гепатите, нефрите, холецистите, сахарном диабете.

Помните чрезмерное употребление мандаринов может вызвать негативные реакции организма: сыпь на коже, разрушение эритроцитов крови а следовательно снижение уровня гемоглобина.

Как правильно есть мандарины

Все мы привыкли есть дольки мандаринов, отделяя от них белую тонкую сеточку в виде нитей. Оказывается это неправильно. Специалисты по здоровому питанию говорят о том, что в белой сеточке, обволакивающей дольки фрукта, содержится больше всего витаминов и гликозиды, которые хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Не спешите также выкидать в мусор кожуру от мандарина. В кожуре содержатся пектиновые вещества, эфирные масла, органические кислоты. Её можно использовать для приготовления разных настоек и тоников для лица кожи. Например, мандариновая настойка помогает снять приступы тошноты рвоты.

И самое главное: перед употреблением, фрукт необходимо тщательно помыть тёплой водой, чтобы смыть воск, которым натирают недобросовестные продавцы мандарин для придания товару яркого глянцевого вида.