Прыщи – это проблема номер один, с которой очень часто сталкиваются подростки, и которая вызывает не только эстетическое, но и психологическое расстройство, мешающее жить полноценно, не испытывать комплексов в своей внешности. Прыщи могут появиться по нескольким причинам. В первую очередь это может быть гормональный дисбаланс, когда происходит выработка большого количества половых гормонов, способствующих выделению кожного сала. Однако, нередко причиной становится неправильное питание: жирное, сладкое, соленое, острое, фастфуды. Косметологи и врачи-диетологи рекомендуют ещё раз пересмотреть свой рацион питания, из которого исключить неполезную пищу, и включить такие продукты, как: оливковое масло, орехи и пшеницу, вареную рыбу, мясо, овощи.
Однако, не стоит забывать, что для человеческого организма нет ничего лучшего, чем чистая вода. Рекомендуется отказаться от сладкой, газированной воды и перейти на обычную воду. Все дело в том, что вода очищает организм от разных токсинов, тем самым поддерживает здоровый тонус кожи. Рекомендуется в день выпивать не менее 2 литров воды, не включая первые блюда.
Для приготовлении пищи лучше всего использовать оливковое масло, которое содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, что способны поддержать хорошее состояние кожи. К примеру, витамин А, входящий в состав оливкового масла, улучшает эластичность кожи. А главная ценность орехов и пшеницы заключается в том, что данные продукты содержат микроэлемент селен, который обладает противовоспалительными действиями, и в конечном результате помогает избежать появлению прыщей, угрей на лице.
Ни в коем случае не стоит себе отказывать в приеме мяса и рыбы. Животные белки очень полезны для нашей кожи. Однако, рыбу, или мясо необходимо употреблять в вареном виде, так лучше сохраняются их полезные вещества.
А в качестве десерта стоит выпить кружку ароматного зелёного чая. Зеленый чай содержит катехин: компонент, который борется со свободными радикалами и способствует устранению преждевременному старению кожи.
(Пока оценок нет)
Загрузка...На ту же тему
