Сегодня все больше людей стремится соблюдать режим правильного питания, вводить в рацион ценные вещества в чистом виде или в качестве компонентов для приготовления домашних блюд. Такой подход дает свои результаты – следствием тщательно продуманного рациона становится не только нормализация веса, улучшение качества сна, поднятие настроения, но и избавление от хронической усталости, многих опасных заболеваний.
Одним из таких невероятно полезных для организма человека компонентов, о котором в последние годы говорят все чаще, является пребиотик природного происхождения под названием псиллиум.
Что же это такое, псиллиум? Известное под другими названиями как испагол или исфагула, это вещество представляет собой муку из отрубей подорожника блошного (специальный сорт растения, особенно популярный на территории Индии). Иногда продается прямо в виде целых чешуек (шелухи). Как же правильно принимать псиллиум? Полезное вещество доступно в качестве биологически активных добавок и выпускается в виде капсул, гранул, жидкости.
Чем полезен псиллиум?
Чем полезен псиллиум, и какое воздействие он оказывает на организм человека? Не обладающая собственным вкусом масса на 80-85 % состоит из клетчатки, где около 70 % — растворимая клетчатка, представляющая собой невероятно ценный компонент и пищу для полезной микрофлоры кишечника.
Одно из самых ценных свойств псиллиума в том, что после растворения в воде эта масса значительно замедляет переваривание, всасывание углеводов и жиров, приводя к снижению выработки инсулина. Понижая уровень сахара, это вещество значительно уменьшает риски развития сахарного диабета II типа. Но это далеко не все полезные свойства удивительного продукта. Псиллиум способствует:
- очистке от токсинов;
- формированию благотворной среды для микрофлоры кишечника;
- нормализации массы тела;
- уменьшению количества плохого холестерина;
- нормализации процесса пищеварения;
- снижению рисков развития рака толстой кишки;
- избавлению от проблем с испражнением;
- снижению артериального давления.
Понимая, что это такое псиллиум, сложно переоценить его положительное влияние на организм современного человека, потребляющего большое количество неполезной еды, испытывающего острую необходимость в качественной очистке от токсинов.
Whole psyllium husks: где купить и как принимать препарат?
Как пить псиллиум, и где купить этот препарат? Приобрести удивительное вещество, помогающее при лечении многих болезней, можно без труда в любой аптеке, но перед приемом нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Применение препаратов на основе шелухи подорожника противопоказано детям, женщинам в период лактации, людям с индивидуальной непереносимостью этого компонента, а также пациентам, имеющим специфические патологии.
Как принимать псиллиум правильно, чтобы обеспечить максимальную пользу для организма? Основной формой выпуска вещества растительного происхождения считается порошок. Принимать его нужно, разбавляя водой, холодным чаем или соком, и сразу же выпивать – в течение нескольких минут после попадания в жидкость эта масса разбухает и приобретает гелеобразную консистенцию. Категорически запрещается принимать псиллиум в виде сухого порошка – этот способ потребления природного пребиотика может привести к удушью человека.
Как еще принимать псиллиум в порошке? Популярным способом комфортного потребления полезного вещества является добавление его в выпечку. Впитывая влагу, порошковая масса великолепно скрепляет тесто, обеспечивая выпечке пористую воздушную структуру.
Второй по популярности формой выпуска считается препарат в капсулах. Он идеален для тех, кто не может выпить разбавленный порошок в силу особенностей организма (рвотный рефлекс, дискомфорт). Попадая в организм, порошок из капсулы аналогично набухает, выполняет все те же полезные функции.
Разобраться с тем, как принимать whole psyllium husks, несложно – для этого достаточно почитать инструкцию, которая прилагается к препарату, выпущенному в любой форме. Но мнения специалистов о том, какой должна быть допустимая норма вещества в сутки, значительно различаются. Зависит необходимый объем препарата и от формы его выпуска. В разных источниках можно увидеть данные о допустимых 8 г шелухи подорожника в сутки, в других указывается, что можно принимать порошок по 5 г два раза в день.
Несмотря на положительное воздействие псиллиума, в подавляющем большинстве случаев, это вещество может провоцировать возникновение негативных последствий в виде судорог, болезненных ощущений в области живота, повышенное газообразование, тошноту, рвоту, слишком частое испражнение, поэтому принимать лекарство нужно только после предварительной консультации с врачом.
(Пока оценок нет)
Загрузка...На ту же тему
