/></p>
<p>Как ни печально это сознавать, но все люди стареют, и происходит это ежечасно, каждый день. Но есть множество мелочей, которые помогут замедлить процесс старения. Они сделают жизнь более активной, в результате чего вы будете выглядеть моложе своих лет. Новые исследования учёных позволяют достичь высоких результатов без каких либо омолаживающих операций и других сомнительных процедур.</p>
<ul>
<li>Во-первых, стоит задуматься над тем, что и как мы едим. В том, что нужна здоровая пища, секрета нет. Диета против старения рекомендует употреблять менее калорийную пищу, частично заменив её сложными углеводами, цельным зерном, жирными кислотами и высококачественными белками. Исследования доказывают: сокращение ежедневных калорий не только замедляет процесс старения, но и улучшает память, значительно сокращает количество заболеваний. Таким образом, диета – это самый первый и самый важный шаг на пути к сохранению молодости. Свежие продукты, включая нежирное мясо, овощи и фрукты, бобы и фасоль позволят вам выглядеть моложе тех людей, которые буквально «живут» кофе, сигаретами и фаст-фудом. Жирные кислоты и белки имеют большое значение для кожи и её обновления, они приводят к сокращению числа морщин и улучшениям в целом. Так же доказано, что полезно пить ежедневно много воды, ведь она вымывает из организма токсины.</li>
</ul>
<ul>
<li>Во-вторых, для сохранения молодости не менее важен достаточный по продолжительности здоровый сон. Каждому человеку необходимо не менее семи часов глубокого, спокойного сна «еженочно», чтобы сохранить молодость. Шесть часов сна и менее не позволят отдохнуть организму в должной мере: невыспавшиеся люди более склонны к стрессам и заболеваниям, при этом снижаются иммунные функции, возрастает риск набора излишнего веса.</li>
</ul>
<p><img title=