Сколиоз: причины, профилактика

Сегодня мало кто может похвастаться идеально прямым позвоночником и красивой осанкой. К сожалению, сколиоз (искривление позвоночника) — распространённое заболевание, как среди взрослых, так и среди детей. При этом отмечено, что сколиоз очень бурно прогрессирует в период с 5-ти до 7-ти лет.

Причины, профилактика сколиоза – об этом расскажем в данной статье.

Причины сколиоза

В медицинской практике выделяют несколько основных причин развития данного заболевания:

• недостаточная физическая нагрузка;
• заболевание внутренних органов;
• врожденные дефекты;
• нарушение зрения;
• длительное пребывание в одной позе;
• неправильно подобранная в соответствии с ростом ребёнка парта (письменный стол);
• ношение тяжестей;
• травмы позвоночника разного рода.
  

Предвестниками сколиоза также могут стать и такие сопутствующие заболевания, как:

• рахит: заболевание, связанное с недостатком витамина Д в организме;
• плоскостопие: при данной болезни центр тяжести смещен назад и таким образом, нарушается баланс всего тела. Человек невольно наклоняется вперёд, чтобы не упасть и начинает сутулиться;
• болезнь тазобедренных суставов, детский церебральный паралич, разная длина ног, диффузные заболевания соединительной ткани.

Виды сколиоза

В зависимости от источника происхождения различают сколиоз:

1. Мышечного происхождения.
2. Неврогенного происхождения.
3. Врождённый.
4. На фоне заболеваний грудной клетки. 

И в зависимости от того, какой отдел позвоночника искривлён, выделяют такие виды сколиоза:

• сутуловатость;
• круглая спина;
• вогнутая спина;
• кругло-вогнутая спина;
• плоско-вогнутая спина.

По степени тяжести:

• сколиоз І степени: боковое отклонение позвоночника до 10 градусов;
• сколиоз II степени: угол искривления составляет 10-25 градусов;
• сколиоз III степени: сильная деформация позвонков, формирование большого горба и угол отклонения составляет 25-40 градусов;
• сколиоз IV степени: тяжелое искривление позвоночника, деформация таза, грудной клетки.

Профилактика сколиоза

Сколиоз можно предотвратить, если принять следующие меры:

1. Обустраиваем хорошее спальное место, отдавая предпочтение ортопедическому матрасу и подушке.
2. Удобная обувь и одежда. Развитию сколиоза способствует тесная одежда, обувь на «вырост» или на высоком каблуке.
3. Тяжелая сумка. Ношение тяжелой сумки (портфеля) в одной руке является прямым путём к развитию сколиоза. Поэтому для школьников следует выбирать ранцы с жесткой спинкой и широкими лямками, а взрослые должны менять время от времени руку при ношении сумки. 
4. Рабочее место школьника должно отвечать росту, быть удобным и хорошо освещенным. Так, если ваш ребёнок высокий, то ему категорически нельзя сидеть на низком стуле за низком столом. Это правило распространяется как во время сиденья за компьютером, так и во время учения уроков. Поэтому, следует позаботиться о приобретении на http://nikasmile.ru/ парты-трансформер с возможностью регулировки высоты, исходя из роста и возраста ребёнка, что является очень удобным и экономным решением: родители экономят свои средства не в ущерб здоровью ребёнка. Важно, чтобы во время сидения тазобедренные и коленные суставы были согнуты под прямым углом. Работники офисов также должны следить за высотой своего рабочего места: высота стола должна быть на 2-3 см выше локтя опущенной руки сидящего, а высота стула не должна превышать высоту голени. 
5. Правильно организовываем режим дня: сидячую работу следует чередовать с физическими упражнениями через каждые 45-60 минут.

При сколиозе очень полезными будут плавание, лечебная гимнастика, массаж.

Желаем всегда держать спину ровно!