Как избавиться от лишних килограммов, чтобы выглядеть стройной на грядущей вечеринке, и на зависть всех подруг надеть мини платье – это мысль, которая очень часто зарождается в голове у каждой второй-третьей женщины. И что только женщина не придумывает: и активные занятия в спортзале, гречневая диета, и двухдневное голодание, отказ от еды после 18.00, зеленое кофе, и многое другое. Вот только не всегда удаётся достичь быстро и эффективно намеченных результатов, но при этом можно нанести большой вред здоровью, так как любая диета – это большой стресс для организма.
Не стоит поддавать свой организм пыткам, чтобы в дальнейшем не лечиться от язвы и других заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Во-первых: составьте правильный рацион питания, в который включите только полезные и питательные продукты. Меньше жирного, соленого, мучного и максимум витаминов. Откажитесь от майонеза, фаст-фудов, газированной воды.
Во-вторых: ешьте регулярно, но небольшими порциями. Завтрак так же важен, как и обед, и ужин. Лучше скушать порцию овсяных хлопьев утром, чем в обед употреблять двойную порцию каши или супа. Старайтесь за три часа до сна ничего не кушать, и если вечером у вас сильно пробился аппетит, тогда скушайте яблоко, или выпейте обезжиренный кефир, зелёный чай.
Кстати, очень полезным является жёлтый чай хельба, который выращивают в Египте. Он эффективно борется с лишним весом. В первую очередь выводит шлаки, токсины, лечит пищеварительный тракт. К тому же, чай хельба используют, как жаропонижающее средство, а также в качестве средства при лечении астмы, затяжного бронхита, гриппа, ларингита, кашля. Отмечены и положительные свойства чая при лечении почек, и для улучшения крови, выздоровления кожи, поднятия иммунитета. Чай хельбу можно пить столько, сколько вам захочется, но лучше всего его пить теплым по стакану натощак.
И в завершение хочется добавить, если вы поставили перед собой цель скинуть лишние 3-5 кг и больше, тогда идите уверенно к ней, и не сдавайтесь. Очень важно сочетать сбалансированное питание со здоровым образом жизни и крепким сном.
(Пока оценок нет)
Загрузка...На ту же тему
