Затекают руки во время сна: причины и меры

Качественный сон – это важное условие хорошего самочувствия в течение дня. Это зависит от ряда факторов. Наиболее значимые – это продолжительность сна, комфортная кровать, хорошо проветриваемое помещение, отсутствие света и посторонних звуков. Но иногда людям приходится сталкиваться с одной проблемой – затекают руки во время сна. Это достаточно распространенное явление, которое приводит к существенному дискомфорту.

Проснувшись с таким ощущением, человек не сможет чувствовать себя бодрым и здоровым. К тому же, вероятнее всего, многие мышцы будут зажаты, особенно в шейном отделе, что приведет к тому, что могут возникнуть болезненные ощущения высокого уровня.

Что же делать? В первую очередь, необходимо разобраться с тем, почему это происходит. Ведь узнав причины, можно сделать все возможное для того чтобы предотвратить такие неприятные процессы в организме.

Какие могут быть причины того, что затекают руки

Итак, если у человека затекают руки во время сна, причины могут быть совершенно различными. Одна из наиболее распространенных и часто встречающихся – отсутствие качественной подушки. Далеко не все люди уделяют должное внимание подбору подушек. А ведь от этого напрямую зависит положение нашего тела ночью, что в свою очередь влияет на наше самочувствие.

В связи с этим рекомендуется отдавать предпочтение специальным ортопедическим подушкам. Они показаны абсолютно всем. Даже если у вас нет никаких проблем со сном или здоровьем, вам стоит приобрести для себя этот товар. С его помощью вы сможете существенно улучшить качество своего сна, а также обеспечить хорошее самочувствие и бодрость в течение дня.

Если же вас беспокоит вопрос о том, почему, когда спишь, немеют руки, то вам следует первым делом поменять свою подушку. В профессиональных ортопедических салонах вам подберут ее индивидуально, что позволит обеспечить максимальный комфорт и здоровое положение во время сна.

Еще один важный фактор – неудобная кровать. Если вам приходится спать на старом диване с неоднородной поверхностью или же матрас на вашей кровати служил верой и правдой вам долгие годы и уже нуждается в полной замене, это может привести к отсутствию возможности принять комфортное положение и расслабиться, в результате чего вы можете столкнуться с онемением. Что делать?

Как можно скорее нужно позаботиться об улучшении своего спального места. Иногда даже сон на нескольких одеялах на полу может оказаться более безопасным для вашего тела по сравнению с использованием неудобной кровати. Также следует обратить внимание на то, что спальное место должно характеризоваться средним уровнем жесткости – это оптимальное условие при отсутствии специальных показаний.

Что делать, когда затекают руки

Почему во сне немеют руки, когда спишь? Еще одна причина может заключаться в проблемах со здоровьем. А именно с позвоночником. Сидячий и малоподвижный образ жизни, который ведут многие современные люди в связи с особенностями профессиональной деятельности, приводит к тому, что шейно-воротниковая зона оказывается в максимально зажатом состоянии.

Напряженные мышцы в свою очередь приводят к неправильному положению позвонков, что оказывает прямое воздействие на организм. В результате наше тело находится в постоянном гипертонусе, это и делает невозможным расслабление в процессе сна.

Поэтому если вам приходится часто сталкиваться с проблемой онемения, вам следует отправиться к специалисту для того чтобы проверить состояние своего позвоночника и мышечный тонус тела.

Существует еще достаточно большое количество причин того, отчего немеют руки во время сна. Стоит отметить, что природа развития такого явления может быть сугубо индивидуальна. Нередко к такой патологии приводят психологические проблемы. Психологические зажимы приводят к тому, что наше тело находится в постоянно напряженном состоянии и, как следствие, это приводит к некомфортным позам и онемениям.

Таким образом, если вам пришлось столкнуться с рассматриваемой проблемой, вам необходимо:

• попробовать изменить условия;
• отправиться на обследование позвоночника и мышечного тонуса;
• проконсультироваться со специалистом.

Достаточно часто решить проблему позволяет курс качественного профессионального массажа. Такие процедуры позволяют обеспечить полное расслабление тела, проработку зажатых мышц, что предоставляет возможность получить отличный результат уже через несколько сеансов.

Главное – выбрать грамотного специалиста, который позволит вам разобраться в том, от чего немеют руки во время сна, и принять все необходимые меры для того чтобы результативно устранить рассматриваемую проблему. К тому же, массаж полезен в любом случае, даже если у вас нет никаких жалоб на самочувствие.